Pain-uh-ball

assalamualaikum

Well, since i'd promised to my friends to update my blog about paintball, and i hate those who break their promises, and hell yeah, here i am, typing the keyboard at err 3.54 am

Kalau x, mmg tak laa kot. warghh, malas gilaa kot nak membuat karangan ni. i prefer drilling out the tooth. ehh? 

Rasanya aku mmg x pernah update blog kot since start clinical year *check balik last time update blog*

Ehh Oct 2011? Hamek kau, lama gila xbuat post baru. kesian blog ni, xpernah nampak lagi tahun 2012.

How time fliesss. and how exactly did i spend my time? menangis :'( 

clinical years, with all those smiles and tears

Well, walaupun banyak air liur yg dikeluarkan ketika ketawa sepenuh hati *urghh, seriously? haha* dan juga titisan air mata, kami ehem ehemmm berjaya jua mengharungi dan inshAllah, there 2 and 1/4 years ahead waiting for us.

Seriously 2 n 1/4 tahun lagi? lama gilaa woii kau belajar! kata satu suara dari satu sudut

Ahh persetankan suara tu. tu suara hati siapa entah yg meronta2. rebel malas nk belajar konon.

And utk celebrate those 2 and 3/4 years that we had been trough, kami pergi main paintball, yayy!!

kesiann, bru nak merasa main paintball. In fact, ktrg pegi main paintball exactly lepas habis last paper mid sem 2.1

Sebab aku malas nak menaip pkul 4 pagi ni, makanya layan kan ajoo gamba2 di bawah. and all the pictures were by courtesy of Afiq Hishamudin. 

dengar taklimat dlu before main. silau meh! eh mcm aku sorg je yg silau dekat situ-.-"

plan strategy dlu sebelum main. siapa terer bole teka strategi ktrg

paling tengah tu paling comel. tak tipu

#black1: martial akila hanim

#black2: martial hanis abd rahman, #black3: martial afiq hishamuddin

#black4: martial ameera mohd naseer

#black5: martial mohd rasyidan

#black6: martial syamimi amalina

#black1, #black7: martial amalina asmad

#green1: martial fareez abd jalil, #green2: martial zulkefli idros

#green3: martial idayanti abd rahman

#green4: martial hidayah zahrulsham

#green5: martial eliyana hairuddin

grup hijaauuuuu. tp ade sekor budak grup black sesat. 

3 dari kanan #green7: martial aliff ikram. haha sory alep, xde gambar kau sorg2 pkai bj paintball

grup 7 budak hite~~

Balik dari paintball, dapat hadiah saguhati lebam2 n cramp kaki. elokk beteii letteww main paintball lepas habis exam. mmg x exercise, x warm up ape teros main. nicee.

Sebagai penutup kpd celebration habis exam, ktrg pegi picnic dekat kuala selangor dlu sambil tgk sunset. well, life is aint just about smiles and tears. its lot more than that :))

Alhamdulillah, im blessed with good friends. xkesah laa kau main paintball berjuta kali ponn, tp still xsama bila kau main dgn mereka, whom you called them, friends :) 

xkesah laa kau tgk sunset di hujung dunia pon, tp xsama sweet nye kau tgk sunset bersama mereka eventhough tgk dari dlm kerete je ponngg.

Glad to have them as friends, glad to have them around, and glad to spend good times with them

Alhamdulillah :)

Till then, assalamualaikum

lagu peneman sepanjang menulis post :) hooray for kris allen! <3

KunfayakuN: Dunia vs Akhirat

assalamualaikum

eventually my friend, sakinah came to my room and suggest a blog to me and i immediately fall in love with that blog. mana tak nya, baru baca 2 post dah rasa terkesan betul dekat hati. so aku reblog balik post dia sbb aku suka sgt3 post ni

KunfayakuN: Dunia vs Akhirat:

Bonda selalu pesan,

Kalau Lili kejar dunia Lili akan jumpa...

Kalau Lili kejar akhirat Lili akan jumpa...

...masih tidak faham.

Sehinggalah suatu hari Lili menyertai satu pertandingan lumba lari.

Barulah Lili faham.

Kenapa.?

Kerana,

Dunia berada di hadapan akhirat.

"Kalau kita kejar akhirat..kita pasti akan dapat dunia..tapi kalau kita kejar dunia kita takkan dapat akhirat."

[Ustaz Ismail Kamus]

and a bit of her words, in another post,

"Tapi hati hitamku masih mencari alasan,"Nak pakai tudung ke?? Tapi nanti dah tak leh dah la nak berfashion-fashion. Pastu nanti dah tak boleh dah la nak jadi model macam Kate Moss. Aku ni pun solat tak jaga, baik aku jaga solat dulu pastu baru pakai tudung. Sayang la nak buang baju-baju lama tu. Bla tu bla ni bla bla..". Tapi Alhamdulillah masih ada lagi warna putih dalam hatiku yang berkata, "Fara, tu semua perkara dunia. Perkara dunia semakin dikejar semakin jauh sebaliknya perkara akhirat semakin dikejar semakin dekat. Nak tunggu sampai bila lagi?? Kalau ajal kau malam ni jugak?? Nak mati katak?? Nauzubillah Fara.". 

 

 "But you prefer the worldly life. While the hereafter is better and more enduring"

[87:16~17]

 

     Kunfayakun. Tiba-tiba hati keras ketongku ini sebak (bukan senang beb aku nak touching-touching camni. Hilang macho aku). Aku pejamkan mata, aku tarik nafas panjang-panjang dan hembus. Bersaksikan bulan dan bintang Ramadhan, aku nekad dalam hati untuk mula berhijab dan mendalami Islam dengan lebih mendalam. Aku suarakan hasrat aku pada Yayok, gembiranya rakanku itu sampai hampir menitiskan air mata katanya. Aku sampai di rumahku, terus call mama then, aku cari balik buku-buku agama yang aku bawa before fly dulu (selepas 2 tahun lebih aku membelinya). Aku solat sunat, menitis air mata (lagi sekali hilang macho aku) kesyukuranku kepada Ilahi.. Terima Kasih Allah. Kau Maha Bekuasa."

alhamdulillah, summal hamdulillah..

lepas baca post ni, baru aku sedar betapa nikmat nya dapat hidayah Allah itu. memang Allah dah kata, dia akan bg hidayah Nya kepada sesiapa yang dikehendaki nya. sepatut nya kita semua kena bersyukur, aku lah orang yang telah dipilih oleh Allah utk diberikan hidayah nya. tetapi kenapa kita mempersia2 kan nya? 

sesungguhnya Al-Quran itu benar.

dan sesungguhnya hari akhirat, syurga dan neraka itu benar.

wallah'alam.

ya Allah

Ya Allah, ampunkan dosa-dosa kami.
 Ampunkan segala keterlanjuran kami, ampunkan segala kekhilafan kami. Kami hamba yang lemah ya Allah. Sesungguhnya kami sering menzalimi diri kami sendiri.
Ya Allah, kuatkanlah iman kami. Peliharalah iman kami. Jangan jadikan kami sentiasa merajai nafsu sendiri ya Allah. Ampunkan kami kerana kami tak mampu mencintai-Mu sepenuh jiwa kami, ampunkan kami kerana kami tak mampu merindui-Mu setulusnya.
Jika cinta yang kami rasai ini hanya menjauhkan kami dari cintamu tolong ya Allah, selamatkanlah kami. Jangan biarkan kami semakin jauh dengan-Mu.
Namun, jika cinta ini akan membawa kepada bertambahnya cinta kami kepada Engkau ya Allah, maka, redhailah niat murni kami. Sungguh, kami insan yang lemah yang tidak mengerti apa-apa tentang aturan takdir-Mu. 

Amin, amin ya rabbal alamin.

off hari raya and cholesterol

assalamualaikum

how's your Raya reader? mine goes pretty well, sebab semua org available kecuali abg Reza (my cousin) yang kerja dekat London. dia handsome n masih bujang okayy! tapi sayang..workaholic

ahh..tgk kain maryam tu! macam mana laa tak terkoyak. #TheSaddestPart is aku laa yang kena jahit baik kain tu. urghh

   

muka kenyang lepas makan heavy breakfast *jangan zoom dekat perut ai!

salam eid fitri, maaf zahir batin :)

okay laa kanak2..sekarang dah hari raya ke3. cukup lah dengan makanan yang tidak sihat untuk jantung kita dan mari kita bersenam menggugurkan lemak2! 

watch out skinny, no fat doesn't mean u got no cholesterol at all! 

ah..nak cakap pasal menda lain sebenarnya, tapi da masuk bab2 kolesterol and kesihatan ni, tangan rasa gatal pulak nak explain. acane sekarang ni?

ok, sebab ni adalah blog aku dan bukannya blog bapak kau, maka ikut suka hati aku lahh nak explain dan bukan ikut suka hati bapak kau.
*baidewai mmg wujud pon blog nama blog aku bukan blog bapak kau. :p

Eyy mana ada saya makan banyak kolesterol!!

elleh yeke? cane korang tau korang x makan banyak kolesterol? tahukah anda juadah di hari raya penuh dengan santan? ketupat rendang lemang semua mesti ada santan meh.  x campur dengan brape bijik kek secret recipe dah kau telan *ouchh* tak dilupakan juga kepada kuih raya yang menyumbang kadar kolesterol menurusi kandungan butter dan margarine yang dipercayai mengandungi 33mg satu sudu teh. watchout girls and boys, healthy people cannot consume cholesterol more than 200mg per day okayy! *pengsannn

those food killing me =.='

Saya tau kolesterol tu bahaya, tapi macam mana dia boleh bahaya kan kita?


secara biologi nya, badan manusia memang memerlukan kolesterol untuk buat hormon, buat cell baru n etc. TAPI most of us, kandungan cholesterol nya lebih dari mencukupi. so mana pergi nya kolesterol yang lebih2 itu?? membuang air besar? tidak sama sekali sebab semua fat dah di absorb dalam intestine. if ada jugak fat dalam sh** kalian2..itu dah jadi masalah lain plak. jadi malabsorption syndrome. tsk3

so kembali ke persoalan asal, mano poie nyo kolesterol2 yang tidak di gunakan ittew??
kolesterol2 tu akan melekat dekat dinding2 blood vessel korang. apa jadi seterusnya? blood vessel korang makin lama makin sempit n seterus nya menyebabkan darah susah nak flow. (disease: artherosclerosis) bila blood flow dah slow down..kat sini laa banyak effect dia.

kurang blood flow menyebabkan kurang blood supply dekat heart kita n seterusnya heart x dapat oxygen yang cukup utk melakukan tugas2 harian beliau. apa dia tugas2 harian jantung? yess..utk supply blood to our whole body.

see the effect? ke tatau ape jadi bila blood supply dekat whole body terganggu? dari sini laa sebenarnya datang semua penyakit2 yang tidak dingini, hypertension, stroke, thrombosis n bla2

apa? xfaham lagi?sebab aku baik, meh aku terangkan pakai gambar

 the blood can flow freeeeely inside the blood vessel
*RBC = red blood cell

the cholesterol built up in the wall of your blood vessels cause it to become narrow and slow down your blood flow. if x bernasib baik, all those cholesterol blocked your blood vessels and apa jadii? tu laa yang kadang2 terjadi nya kes2 mati mengejut. nauu'zubillah

Then, macam mana bersenam boleh mengurangkan kadar kolesterol dalam badan?

jantung kita terdiri dari muscle2. macam muscle yang lain dekat badan kita, its need exercise to make it stronger. bila muscle jantung kita dah kuat, then dia boleh mengepam darah dgn efficient. bila peredaran darah bagus, ianya akan mengeluarkan apa2 gumpalan dalam blood vessel. see see?

orang yang kuat bersenam, jantung dia bagus. jantung dia tak perlu bekerja keras untuk mengepam darah. so inshAllah, tendency dia nak dapat sakit jantung pon kurang :)

oh, selain itu, exercise jugak bole menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) n menaikkan kadar HDL (gud kolestrol) dalam darah.

maka bersenam lah murid2 sekalian, jangan malas2! *marah diri sendiri*

ahhh..penat betul cerita pasal kolesterol je =.='

sebenarnya nak cerita pasal senaman minda hari ni, tapi tercerita pasal senaman fizikal pulak. next entry okayy. duhh *jangan percaya =.='

assalamualaikum n selamat hari raya :)

*p/s: penat cerita pasal medical. aaa..bosan2

raya dtg lagi

assalamualaikum

my handwriting :)

cuma kaler ijau ketupat tu guna photoshop

n dot merah tu xde motif tambah dekat huruf 'a' tu

bcos i think mcm dull sgt ketupat je ada kaler so i rasa if ada kaler merah would b nice

tp errr..entah.pelik pulak jadi. tapi biar laa. buruk2 pon tanak remove jugak kaler merah tu. hihi

and

ikhlas dari:

the APDSA thingy

assalamualaikum

mula2 aku rasa memang malas gilaaaa nak cerita pasal APDSA. seronok nya pergi sana biar aku je yang simpan rasa tu. tapi bila fikir2 kan balik, apa motif utama aku sebenarnya waktu aku mula2 terdetik nak buat blog? yess, to record every pathway yang aku lalui sepanjang aku bergelar dental student, sebelum aku mula kerja n kahwin n have no more time for this *yoyo je xde masa. padahal ramai je dr aku ada personal blog. hihi* sebab tu URL blog ni "legendaryjourney" haha, hodoh betul nama URL. tapi biar laa, malas nak tukar yang lain. n nampak nya motif aku nak buat blog ni x tercapai langsung. entah mana pergi journey aku, yang penuh nya entry merepek2 je. hihi *yaa ampunnnn pak

lagipon, takat mana je laa kemampuan manusia nak ingat semua benda kan. so here I am, menulis post #tentangAPDSA

for those yang tak tahu any single thing apa itu APDSA, it is a shortform for Asia Pacific Dental Students Association. dah nama nya pon Asia pacific so negara negara yang terlibat adalah Malaysia (clap2) Indonesia,Taiwan, Hongkong, South Korea, Japan, Thailand (tuan rumah), Philippines, Singapore, Laos, Fiji, Australia, New Zealand n mane entah lagi. xtahu sbb negara yang lain hantar participants sikit sgt. negara yang paling byk hantar participants (aku rasa laa) Indonesia dengan Taiwan. sbb dalam each group tu, wajib ada paling kurang pon 3 org dari Indonesia and 3 org Taiwan. congress ni memang di adakan setiap tahun. yang aku pergi ni da kali ke-38 dah. ada sorg dr bg speech mlm opening ceremony tu, dia siap jumpa jodoh lagi time APDSA. aku xtau dia dari negara mana, tapi dia kahwin dgn participant dari Jepun. see the effect of this APDSA? *jangan harap laa aku nak jumpa jodoh dekat APDSA, aku rasa muslim yang pergi err x sampai 5% pon kot? (mengikut ratio yang aku buat ikut group, muslim xsampai 2% pon. lagi sedih tsk3) tapi if nak flirt2 bole laa :p *pangg

gambar selingan xde kena mengena dgn cerita APDSA. but i just loveeee this picture.

and i love every single faces in this photo because we're family <3

last year, my senior pergi APDSA dekat Japan, n bila tgk gambar2 drg post dkt facebook, i was like "waaa best nye best nye APDSA. i definitely MUST go to the next APDSA!"  

bila individu2 yang berkenaan tanya siapa yang berminat nak pergi APDSA Thailand, cepat2 bagi nama sebab kuota nak pergi Thailand ni limited. xmacam dulu2, siapa yang berduit nak pergi bole pergi. then drg kata my batch yang bole pergi 2 org aje!! so aku cepat2 bagi nama dulu without tanya permissions parents. tapi aku tau my parents mmg kasik pergi punya..hua2

*later they open up the quota 6org from my batch bole pergi

okay laa straight to the point, this is how APDSA Thailand went according to my story.

DAY 1

di pendekkan cerita..we arrived at Rama Gardens Hotel   around 12pm camtu.  first day xde ape sgt, just  opening ceremony which will held at 5.30pm. so we've plenty of time to unpacked things, menziarah bilik budak2 lain sambil bergosip, n sempat lagi tdo before bersiap2 utk opening ceremony.

cewek2 Thailand yg cun2 belaka. serius semua org Thailand cantik2, kurus2, putih2. jeles gilaa dong

APDSA! i just love their spirits in welcoming us

countries' flag that joined this APDSA congress

the grand ballroom entrance. 

ahh..mata x pandang camera. spoil2. the gemok one is me, with beautiful zara

amek gamba dgn perempuan cantik. *apesal semua orang tinggi2 ni??

aliff ikram. in the grand ballroom. ktrg sampai awal okayh. see meja kosong lagi. drg ni semua janji thailand je start 5.30. ciss

with my grupmate yg dtg awal. hehe. masa free ni ktrg kenal2 between each other. oh, drg sgt friendly! *aku posing menunjukkan double chin =.='

mc for that night. carl (my grupmate from south korea) says that this is longest opening ceremony he'd attend (yeahh..pretty much performances that night sampai xlarat nak tgk org menari2 dah. baik makan lagi best hihi)

satu-satu nya tarian yang aku suka! from all those traditional dancing..these dancers perform J-lo on the floor song. really enjoyed this :)

another traditional performance. seriously, lebih dari 5 performances kot malam tu =.='

paling pendek. duhh

beloved group 7. truly missing them..deadly~

me and Kevin (from Taiwan) i immediately like him at the first time we having conversation :)

group 7 members. introducing (back, from left) 

Alvin (Hong Kong)

Masa (Japan)

Adint (Indonesia)

Indri (Indonesia)

Melly (Indonesia)

Nunt (Thailand)

Best (Thailand) - my group leader :)

Tony (Taiwan)

Kevin (Taiwan)

Carl (South Korea)

(front, from left)

Peng (Malaysia)

Krista (Taiwan)

Christy (Indonesia)

Amalina (Malaysia)

Teru (Japan)

day 2, 3, and 4 next entry (kalau rajin)

till then.

assalamualaikum