ya Allah

Ya Allah, ampunkan dosa-dosa kami.
 Ampunkan segala keterlanjuran kami, ampunkan segala kekhilafan kami. Kami hamba yang lemah ya Allah. Sesungguhnya kami sering menzalimi diri kami sendiri.
Ya Allah, kuatkanlah iman kami. Peliharalah iman kami. Jangan jadikan kami sentiasa merajai nafsu sendiri ya Allah. Ampunkan kami kerana kami tak mampu mencintai-Mu sepenuh jiwa kami, ampunkan kami kerana kami tak mampu merindui-Mu setulusnya.
Jika cinta yang kami rasai ini hanya menjauhkan kami dari cintamu tolong ya Allah, selamatkanlah kami. Jangan biarkan kami semakin jauh dengan-Mu.
Namun, jika cinta ini akan membawa kepada bertambahnya cinta kami kepada Engkau ya Allah, maka, redhailah niat murni kami. Sungguh, kami insan yang lemah yang tidak mengerti apa-apa tentang aturan takdir-Mu. 

Amin, amin ya rabbal alamin.

off hari raya and cholesterol

assalamualaikum

how's your Raya reader? mine goes pretty well, sebab semua org available kecuali abg Reza (my cousin) yang kerja dekat London. dia handsome n masih bujang okayy! tapi sayang..workaholic

ahh..tgk kain maryam tu! macam mana laa tak terkoyak. #TheSaddestPart is aku laa yang kena jahit baik kain tu. urghh

   

muka kenyang lepas makan heavy breakfast *jangan zoom dekat perut ai!

salam eid fitri, maaf zahir batin :)

okay laa kanak2..sekarang dah hari raya ke3. cukup lah dengan makanan yang tidak sihat untuk jantung kita dan mari kita bersenam menggugurkan lemak2! 

watch out skinny, no fat doesn't mean u got no cholesterol at all! 

ah..nak cakap pasal menda lain sebenarnya, tapi da masuk bab2 kolesterol and kesihatan ni, tangan rasa gatal pulak nak explain. acane sekarang ni?

ok, sebab ni adalah blog aku dan bukannya blog bapak kau, maka ikut suka hati aku lahh nak explain dan bukan ikut suka hati bapak kau.
*baidewai mmg wujud pon blog nama blog aku bukan blog bapak kau. :p

Eyy mana ada saya makan banyak kolesterol!!

elleh yeke? cane korang tau korang x makan banyak kolesterol? tahukah anda juadah di hari raya penuh dengan santan? ketupat rendang lemang semua mesti ada santan meh.  x campur dengan brape bijik kek secret recipe dah kau telan *ouchh* tak dilupakan juga kepada kuih raya yang menyumbang kadar kolesterol menurusi kandungan butter dan margarine yang dipercayai mengandungi 33mg satu sudu teh. watchout girls and boys, healthy people cannot consume cholesterol more than 200mg per day okayy! *pengsannn

those food killing me =.='

Saya tau kolesterol tu bahaya, tapi macam mana dia boleh bahaya kan kita?


secara biologi nya, badan manusia memang memerlukan kolesterol untuk buat hormon, buat cell baru n etc. TAPI most of us, kandungan cholesterol nya lebih dari mencukupi. so mana pergi nya kolesterol yang lebih2 itu?? membuang air besar? tidak sama sekali sebab semua fat dah di absorb dalam intestine. if ada jugak fat dalam sh** kalian2..itu dah jadi masalah lain plak. jadi malabsorption syndrome. tsk3

so kembali ke persoalan asal, mano poie nyo kolesterol2 yang tidak di gunakan ittew??
kolesterol2 tu akan melekat dekat dinding2 blood vessel korang. apa jadi seterusnya? blood vessel korang makin lama makin sempit n seterus nya menyebabkan darah susah nak flow. (disease: artherosclerosis) bila blood flow dah slow down..kat sini laa banyak effect dia.

kurang blood flow menyebabkan kurang blood supply dekat heart kita n seterusnya heart x dapat oxygen yang cukup utk melakukan tugas2 harian beliau. apa dia tugas2 harian jantung? yess..utk supply blood to our whole body.

see the effect? ke tatau ape jadi bila blood supply dekat whole body terganggu? dari sini laa sebenarnya datang semua penyakit2 yang tidak dingini, hypertension, stroke, thrombosis n bla2

apa? xfaham lagi?sebab aku baik, meh aku terangkan pakai gambar

 the blood can flow freeeeely inside the blood vessel
*RBC = red blood cell

the cholesterol built up in the wall of your blood vessels cause it to become narrow and slow down your blood flow. if x bernasib baik, all those cholesterol blocked your blood vessels and apa jadii? tu laa yang kadang2 terjadi nya kes2 mati mengejut. nauu'zubillah

Then, macam mana bersenam boleh mengurangkan kadar kolesterol dalam badan?

jantung kita terdiri dari muscle2. macam muscle yang lain dekat badan kita, its need exercise to make it stronger. bila muscle jantung kita dah kuat, then dia boleh mengepam darah dgn efficient. bila peredaran darah bagus, ianya akan mengeluarkan apa2 gumpalan dalam blood vessel. see see?

orang yang kuat bersenam, jantung dia bagus. jantung dia tak perlu bekerja keras untuk mengepam darah. so inshAllah, tendency dia nak dapat sakit jantung pon kurang :)

oh, selain itu, exercise jugak bole menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) n menaikkan kadar HDL (gud kolestrol) dalam darah.

maka bersenam lah murid2 sekalian, jangan malas2! *marah diri sendiri*

ahhh..penat betul cerita pasal kolesterol je =.='

sebenarnya nak cerita pasal senaman minda hari ni, tapi tercerita pasal senaman fizikal pulak. next entry okayy. duhh *jangan percaya =.='

assalamualaikum n selamat hari raya :)

*p/s: penat cerita pasal medical. aaa..bosan2